Mi az a jóga?

A jóga nem vallás és nem sport. Indiából ered, több ezer éves mozgásrendszer, amely az idő múlásával fennmaradt és továbbfejlődött. Mivel a természetben alakult ki, a gyakorlatai is természetesek és egyszerűek. Állatutánzó mozgáselemek képezik az alapját, erre épül ezen elemek sorozata és nehezített verziói.

Miért érdemes a gyerekeket jógára tanítani?

A gyermekek minden új információt örömmel szívnak magukba, elfogadásuk és nyitottságuk lenyűgöző. Ez a gyermeki csoda nagy felelősség is egyben. Amilyen vízzel öntözzük csemeténket, amilyen szeretettel gondozzuk, olyan fává válik. Erőssé, kitartóvá, termékennyé, magabiztossá, széppé, egészségessé, ragyogóvá. Ezek azok az információk, amelyeket kapnak, életüket teljes mértékben befolyásolják pozitív és negatív irányban.

A gyermekjóga-foglalkozásokon testi-lelki-szellemi szinten átélt örömteli élményekből gyermekink egész életük során táplálkozni tudnak.

Mi történi gyermek jóga közben?

Leginkább az egyetemes jógarendszer egyik aspektusát, a mozgásformákat (ászanákat) alkalmazzuk, amelyet természetesen kiegészítünk légzőgyakorlatokkal és relaxációs módszerekkel.

A gyermekjóga foglalkozások középpontjában a mozgás áll, ugyanakkor minden pillanatát átszövi a játékosság és a mese. A kisgyermek értékrendjét a mese alakítja, így nagy hangsúlyt fektetünk az adott óra mesekeretére. Külső szemlélőként egy drámajátékot figyelhetünk meg, jelmezek nélkül, ám tudatos mozgáselemekkel, teljes átéléssel kivitelezve: mozgás, játék, mese alkalmazása egy időben, 45 percen keresztül.

Milyen eredmények érhetők el a gyermekeknél jógával?

A gyakorlatok rendszeres végzése megalapozza az egészséges életüket testi-lelki-szellemi szinten egyaránt. Immunrendszerük, szervezetük megerősödik, vitalitásuk növekszik.

A jóga nagyon hatékony a feszültség, a stressz, az elfojtott érzelmek oldásában. A gyakorlatok egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg, és minden gyakorlatban érvényesül az izmok és ízületek erősítésének és lazításának optimális aránya. Az órán az oktató versel, dalol, mondókázik folyamatosan, közben a helyes mozgást irányítja.

Minden jógafoglalkozás felépítése megszokott rendben zajlik: elhelyezkedés, köszöntés, bemelegítés, nyújtó, hajlító gyakorlatok, sorozatok, helyes testtartást elősegítő gyakorlatok, állatutánzó nagymozgások, végtagszétválasztó, keresztező gyakorlatok, az idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok, gurulások, forgások, ugrások, relaxáció, légzőgyakorlatok, koncentráció-, figyelem-összpontosító gyakorlatok, nagymozgásos játékok, érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok, befejezés.

Jógával az érzelmi intelligencia is fejlődik

Az érzelmi intelligencia valódi életminőséget ad, alapjait gyermekkorban lehet a leghatékonyabban fejleszteni. Az érzelmi intelligencia összes eleme megtalálható a jóga rendszerében.

A gyermekjóga olyan lehetőséget ad a gyermekeink számára, amely által könnyedén, játékos formában gyakorolhatják, hogyan éljék intelligensen érzelmi életüket. Az érzelmi nevelés célja a gyermekek lelki harmóniájának megteremtése, a társas kapcsolatok, a kommunikáció megfelelő alakítása, és a pozitív erkölcsi értékrend megteremtése.

A gyermekjóga a testen kívül a szellemre és a lélekre is egyaránt pozitívan hat.

TEST:

• fizikai erő növelése
• hajlékonyság elősegítése
• energetizálás
• egészség megőrzése
• nagymozgások fejlesztése
• helyes testtartás beállítása
• légzés elmélyítése
• energia felhasználása, lekötése
• idegrendszer erősítése
• testtudat fejlesztése
• finommotorika érzékenyítése
• egyensúly megtalálása
• immunrendszer erősítése
• érzékszervek tisztulása
• koordináció finomodása

LÉLEK:

• kitartás, belső erő növelése
• magabiztosság, önbizalom elősegítés
• önértékelés növelése
• önuralom tanulása
• relaxációs technikák elsajátítása
• feszültség levezetése
• tisztelet elmélyülése magam és mások felé, természet felé
• érzelmek megélése, harmonizálása
• érzelmi intelligencia fejlesztése
• szorongás enyhítése
• hangulatjavítás
• saját ritmus megtalálása
• szocializáció elősegítése

SZELLEM:

• koncentráció, összpontosítás tanulása
• figyelem elmélyítése
• agyféltekék harmonizálása
• anatómia játékos megismerése
• tanulási nehézségek leküzdése
• kommunikációs képességek fejlesztése
• kreatív gondolkodás fejlesztése
• agykapacitás növelése
• memória fejlesztés

Milyen korú gyermekeknek szól?

4 évestől kisiskolás korú gyermekeket várunk ebbe a csoportba

A gyermek-jóga órákat vezeti:

Tóth Csilla – Jógaoktató szakember.

A foglalkozások időpontja:

Pénteken 17:00 - 18:00 óráig

Mennyibe kerül a foglakozás?

Hogyan lehet jelentkezni?

Hívja kollégánkat az alábbi telefonszámon és kérjen időpontot Gyermek-jógára Tóth Csilla szakemberünkhöz.

+3630 721 3969

Szeretettel és szaktudással várjuk Önt és gyermekét a Bóbita Okosdában.

Babavilág programjaink közül ismerje meg baba-mama jóga foglalkozásunkat.
Kattintson ide….