Kismama jóga FLOW
Szeretnél várandósan is dinamikusan és áramlóan mozogni?
Szeretettel várunk minden kismamát egy kellemes átmozgatásra és ellazulásra a kismamajóga flow órákon!
A kismamajóga a várandósság fizikai nehézségeinek feloldása mellett, mentálisan is felkészít az előtted álló nagy útra.
A kismamaflow órákon áramló mozgást végzünk és dinamikusan mozgatjuk a testet. Az áramló sorozatok közben fejlődik a baba idegrendszere, ami későbbi mozgásfejlődését is nagymértékben segíti.
A foglalkozásokon a gyakorlatok során kapcsolódunk a babával. Az édesanya és gyermeke közötti kapcsolat minősége meghatározó a fogantatás pillanatától kezdve. A vizuális relaxáció megalapozhatja ennek a kapcsolatnak a mélységét.
A gyakorlatok áramló összekapcsolása, a könnyed, dinamikus mozdulatsorok, légzéstechnikák megteremtik az édesanya és a benne fejlődő kis Élet számára a biztonságot és a belső harmóniát. A rendszeres gyakorlás támogat abban, hogy megérezd a saját és a Babád igényeit.
Ha szeretnéd megélni Babáddal ezt a csodálatos utazást és betöltötted várandósságod 14. hetét látogass el a kismamajóga flow órákra.
A kismamajóga flow órák felépítése:
- Kezdő beszélgetés, új tapasztalatok megosztása a várandósággal kapcsolatban
- Ráhangolódás, kapcsolat megerősítése a babával
- Bemelegítés
- Ászanák, sorozatok
- Légzőgyakorlatok
- Gátizomtorna
- Relaxáció
A kismama flow jóga néhány jótékony hatása:
- rendszeres gyakorlás mellett könnyebben megőrizhető a fizikai erőnlét, így gyorsabb lehet a regenerálódás a szülés utáni időszakban
- a gerincmenti izmok megerősítésével csökkennek a háti, deréktáji panaszok
- a csípőtáji izmok megerősítésével felkészítjük a testet a növekvő terhelésre
- csökkenti a vizesedést, az aranyér, visszér kialakulásának esélyét
- hozzájárul a kiegyensúlyozott babaváráshoz fizikailag és mentálisan egyaránt
- a gátizomtorna rugalmasabbá teszi a gát izomzatát
A kismama-jóga foglalkozásokat vezeti:
Tóth Csilla, Jógaoktató, mozgásfejlesztő szakember
A foglalkozások időpontja:
Csütörtök 10:15-11:15 óráig
Mennyibe kerül a kismama-jóga?
Óra típusa | Hossza | Árak / alkalom |
---|---|---|
Csoportos foglalkozás | 45-60 perc |
2.000.- Forint |
Hogyan lehet jelentkezni?
Hívja kollégánkat az alábbi telefonszámon és kérjen időpontot a Kismama-jóga foglalkozásra, Tóth Csillához.
+3630 721 3969
Szeretettel és szaktudással várjuk Önt és gyermekét a Bóbita Okosdában.